Phantasiereise mit Farben

Großes SORRY! für’s Rauschen!!

Phantasiereise mit Farben

Du liegst ruhig und bequem und fühlst dich wohl. Schließe deine Augen und komme zur Ruhe. Vielleicht hörst du noch Geräusche von außen. Lass sie langsam vorbei ziehen, leiser werden und verschwinden.

Konzentriere dich auf deinen Atem. Atme tief und ruhig bis in deinen Bauch. Atme bewusst aus. Mit jedem Einatmen nimmst du Ruhe auf und mit jedem Ausatmen gibst du Unruhe ab. Du wirst immer ruhiger und entspannter.

Du spürst deinen Körper. Du spürst deine Unterlage, auf der dein Körper liegt. Deine Unterschenkel, deine Oberschenkel, deine Hüften, deinen Rücken und deinen Hinterkopf. Du drückst dich einmal ganz fest in die Unterlage und entspannst dich dann wieder.

Nun ist es Zeit dich aufzumachen und du stellst dir vor, wie du über eine wunderschöne Blumenwiese gehst. Du spürst unter deinen Füßen das Gras und siehst herrliche Blumen und hörst überall Vögel zwitschern. Es scheint die Sonne und es ist warm. Wenn du möchtest, kannst du dich in diese wunderbare Wiese setzen und die Landschaft genießen.

Dann entdeckst du ein hübsches Haus. Du gehst zu diesem Haus und weil du neugierig bist, gehst du hinein. Das geht ganz einfach und leicht.

Du betrittst einen Raum, der ganz ROT ist.

Alles ist in rot gehalten, die Wände, die Möbel, der Teppich. Das ganz Licht ist rot und kommt über dich wie eine Dusche. Und du spürst, dass du von diesem roten Licht Mut, Energie und Durchsetzungsvermögen bekommst. Du nimmst diesen Mut und die Energien in dich auf.

Du verlässt diesen Raum und gehst in den nächsten Raum.

In diesem Raum ist alles ORANGE.

Die Wände, die Möbel, der Teppich – alles ist in orange. Das ganze Licht ist orange und kommt über dich wie eine Dusche. Und du spürst, wie dieses Licht deinen Körper umfließt. Diese Farbe schenkt dir Selbstbewusstsein, Kraft, Flexibilität und eine starke persönliche Ausstrahlung.

Du bist neugierig und gehst in das nächste Zimmer.

Dort ist alles in GELB.

Auch hier ist das Licht, die Wände, die Möbel, der Teppich, einfach alles in gelb. Diese Farbe gibt dir neue Ideen und ist gut für den Verstand. Auch spricht sie deine Gefühle an. Auch diese Farbe nimmst du in dir auf.

Du freust dich schon auf den nächsten Raum und gehst in diesen hinein.

Hier ist alles in einem herrlichen GRÜN gehalten.

Das grün erinnert dich an die schöne grüne Wiese, über die du am Anfang gegangen bist. Von dieser Farbe erhältst du Optimismus und Lebensfreude. Auch hier nimmst du diese positiven Gefühle in dir auf.

Schon erwartest du den nächsten Wechsel und gehst in den nächsten Raum.

Dort findet sich alles in einem intensiven BLAU.

Auch hier sind wieder alle Wände, Möbel und Gegenstände in blau. Du badest dich in dem blauen Licht und es bringt dir Ruhe und Erholung.

Du bist neugierig, welche die nächste Farbe sein wird und du gehst in den nächsten Raum.

Hier findest du alles in einem hellen, strahlenden LILA.

Die Farbe erinnert dich an einen Flieder. Du fühlst dich hier sicher, geborgen und beschützt. Es kann dir nichts passieren, du wirst geliebt.

Du gehst in den nächsten Raum und tauchst in ein sattes, intensives VIOLETT ein.

Auch hier sind die Wände, die Möbel, der Teppich – einfach alles in violett. Wenn du dich von dieser Farbe umfließen lässt, spürst du, dass du neues erkennen und entdecken kannst. Deine Kreativität wird unterstützt.

In der Mitte siehst du ein Bett, das ebenfalls ganz violett ist. Wenn es dir angenehm ist, dann legst du dich in dieses Bett, das sich weich und bequem anfühlt. Während du so auf diesem Bett liegst, rufst du dir den „stressvermindernden Gedanken oder Bild“ oder deinen „stressvermindernden Leitsatz“ in Erinnerung und verinnerlichst ihn.

Nun ist es Zeit das Haus zu verlassen.

Du stehst auf, verlässt den Raum und trittst aus dem Haus hinaus auf die Wiese. Dabei nimmst du alle Farben und die damit verbundenen Kräfte mit: Mut, Energie, Selbstbewusstsein, Verstand, Optimismus, Lebensfreude, Sicherheit und Kreativität. Du behältst die Farben und Kräfte in dir.

Schau noch einmal zurück auf die Wiese und das Haus und nimm alles mit in das Hier und Jetzt.

Komm wieder zurück und fühle deinen Körper.

Bewege deine Beine und Arme. Höre, welche Geräusche in der Umgebung sind. Dann, wenn es dir angenehm ist, öffne deine Augen und richte dich auf. Nimm deine Umgebung wahr und erinnere dich an deine gewonnenen Kräfte.

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